Știm cu toții cât de importante sunt animalele noastre de companie pentru noi. Sunt membri ai familiei și îi iubim mult. Auzim povești despre animalele de companie care ajută oamenii să treacă prin momente grele și îi împiedică să se simtă singuri din cauza acelei iubiri necondiționate. Dar sunt animalele de companie capabile să ajute oamenii cu depresie?
Există studii care arată că animalele de companie pot ajuta persoanele cu depresie, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul pentru fiecare persoană.
Aici, discutăm despre modul în care animalele de companie pot ajuta persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Vă oferim, de asemenea, sfaturi despre cum puteți obține toate beneficiile de la animalul dvs. de companie pentru a vă ajuta cu depresia.
Ce oferă animalele de companie când cineva este deprimat
Oricine are un animal de companie știe deja beneficiile pe care le poate oferi. Câteva dintre efectele pozitive care au fost studiate și bine documentate sunt următoarele.
Ne țin companie
Acest lucru este deosebit de important pentru oamenii care trăiesc singuri sau se simt singuri uneori. Un animal de companie este acolo atunci când ai nevoie de cineva cu care să vorbești sau cu care să te ghemuiești.
Acesta este, de asemenea, un motiv uriaș pentru care atât de mulți oameni au adoptat animale de companie în timpul pandemiei de COVID-19. Un studiu din Malaezia a constatat că persoanele cu animale de companie au avut emoții pozitive, bunăstare psihologică și productivitate semnificativ mai mari decât cei fără animale de companie.
De asemenea, animalele de companie au dovedit în mod repetat că pot simți când nu ne simțim bine sau suntem stresați și este posibil să vă ofere confort în aceste vremuri.
Ne fac să ne simțim iubiți
Studiile arată că doar interacțiunea cu animalele de companie poate crește nivelul de oxitocină, ceea ce ajută la încetinirea respirației și a ritmului cardiac, la reducerea tensiunii arteriale și la reducerea hormonilor de stres.
Ceea ce înseamnă asta este că animalele de companie ne pot face să ne simțim calmi și să ne ofere un sentiment de confort. Oxitocina este, de asemenea, esențială în dezvoltarea unei legături între tine și animalul tău de companie.
Animalele de companie cresc, de asemenea, nivelurile noastre de dopamină și serotonină, care sunt hormoni care declanșează sentimente de recompensă și plăcere. Toate acestea se adaugă la animalele de companie care ne fac să ne simțim bine.
Ne dau responsabilitate
Știind că trebuie să te ridici din pat și să-ți hrănești pisica sau să-ți duci câinele afară, îți poate oferi o rutină obișnuită și un sentiment de scop. Deoarece animalele noastre depind de noi pentru a avea grijă de ei, vă poate obliga să ieși afară sau pur și simplu să te trezești și să începi ziua.
Ne fac exercițiu
Puteți scoate pisica la plimbare, deși s-ar putea să nu constituie neapărat mult exercițiu fizic. Dar câinii cu siguranță pot ajuta cu asta!
Toți câinii au nevoie de o plimbare, iar unele rase au nevoie de antrenamente fizice lungi, ceea ce te obligă să ieși afară pentru aer curat.
Un studiu a constatat că proprietarii de câini aveau cu 34% mai multe șanse de a avea cel puțin 150 de minute de mișcare săptămânal pentru a-și plimba câinii decât cei care nu sunt proprietarii de câini. S-a dovedit că exercițiile fizice reduc depresia, anxietatea și starea de spirit proastă.
Ne mențin sănătoși
Animalele de companie sunt cunoscute că ajută la scăderea tensiunii arteriale și ajută la sănătatea cardiovasculară. De exemplu, Asociația Americană a Inimii afirmă că deținerea unui animal de companie, în special a unui câine, are potențialul de a reduce riscul de boli cardiovasculare.
S-a descoperit chiar că pacienții hipertensivi limită au văzut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale în decurs de 5 luni după adoptarea unui câine de salvare.
Ne fac fericiți
Dacă deții un animal de companie, știi deja cât de fericit poți fi să deții un animal de companie (deși nu tot timpul, desigur). Un studiu a avut ca 263 de adulți să completeze un sondaj online, iar rezultatele au fost că proprietarii de animale de companie erau mai mulțumiți de viața lor decât cei care nu erau proprietarii de animale de companie.
Ne ajută cu bunăstarea noastră emoțională
Un studiu din 2015 asupra pacienților care au primit radioterapie și chimioterapie pentru cancerul de gât și cap a avut rezultate pozitive după interacțiunea cu un câine de terapie. Înainte ca participanții să meargă la tratament, au petrecut 15 minute cu un câine de terapie antrenat.
S-a descoperit că bunăstarea emoțională și socială a participanților a crescut chiar dacă bunăstarea lor fizică a scăzut.
Ne ajută cu depresia
Anumite studii arată modul în care animalele de companie pot influența pozitiv proprietarii de animale de companie cu depresie. Un studiu din 2021 a avut 140 de proprietari de animale de companie și la fel de mulți proprietari care nu erau animale de companie, iar proprietarii de animale de companie erau cu 41% mai puțin deprimați decât cei fără animale de companie.
Deținerea de animale de companie ne poate face mai deprimați?
Toate acestea spuse, ați putea fi surprins să aflați că câteva studii arată că deținerea de animale de companie poate provoca niveluri mai mari de depresie.
Psychology Today discută acest lucru, dar fără a cunoaște toate situațiile participanților, este greu de spus care filozofie este corectă. Un studiu din 2021 a constatat că participanții săi care dețin animale de companie aveau mai multe șanse să fie depresive decât cei care nu erau proprietari de animale de companie și, dacă un participant era și șomer, aveau de două ori mai multe șanse să fie deprimați. Din păcate, studiul nu a explicat de ce a fost cazul, mai ales că atât de multe alte studii au descoperit că contrariul este adevărat. O parte din aceasta ar putea fi faptul că participanții șomeri s-au luptat să își îngrijească animalele de companie în timp ce aveau de-a face cu un venit mai mic.
De asemenea, în timp ce deținerea de animale de companie pare a fi benefică pentru mulți oameni, există câteva dezavantaje:
- Povara financiară crescută:Fără îndoială că animalele de companie costă bani - pentru hrană, jucării, lenjerie de pat, îngrijire veterinară, îngrijire etc. Îngrijirea unui animal de companie poate deveni problematică dacă ai un venit fix.
- Schimbarea în viața socială: Acest lucru este orientat mai mult către oamenii care dețin câini decât pisici, dar nu poți ieși la fel de spontan ca înainte de a deține un animal de companie. Trebuie să vă asigurați că vă puteți hrăni animalul de companie și îl puteți scoate la plimbare. Va trebui să aranjați îngrijirea animalelor de companie dacă ieșiți în oraș pentru perioade lungi de timp, inclusiv vacanțe.
- Timp și atenție: Animalele de companie au nevoie de o anumită perioadă de timp și de atenție. Ei nu vor prospera dacă nu ești suficient acolo pentru a te juca sau a petrece timp cu ei.
- Daune materiale: Fie că este vorba despre pisica ta care mestecă fire scumpe sau că este vorba de câinele tău care dă o vază scumpă de pe masă, daunele casei se adaugă la povara financiară a deținerii unui animal de companie. Anumite distrugeri au loc accidental, dar alte tipuri pot apărea deoarece animalul dvs. de companie vă atrage atenția.
Deținerea de animale de companie nu este neapărat pentru toată lumea - nu sunt doar obiecte pe care le deții. Sunt membri ai familiei care au nevoie de îngrijire, timp și atenție.
Vezi și: Top 13 glume cu câine-cioc-cioc
Concluzie
Nu există nicio îndoială că animalele de companie vă pot ține companie și vă pot ajuta să vă simțiți iubiți, mai ales atunci când v-ați simțit dezamăgit. Cu toate acestea, animalele de companie nu vor vindeca neapărat depresia, iar unele studii arată că pentru unii proprietari de animale de companie, animalele lor de companie au contribuit de fapt la depresia lor într-o anumită măsură.
Dar când luați în considerare toate beneficiile, nu ar trebui să fie prea surprinzător că, în general, animalele de companie pot ajuta cu depresia. Doar actul de a avea grijă de un animal de companie poate face diferența. Dragostea și încrederea necondiționată pe care le arată animalul dvs. de companie vă pot face ca fiecare zi să pară un pic mai strălucitoare.
