Peștii sunt animale de companie minunate și se poate simți atât de calmant și relaxant doar să stai și să-i privești. Peștii de toate felurile, indiferent dacă sunt colorați, activi sau în număr mare, pot fi o bucurie de păstrat și de a oferi o mare satisfacție atunci când sunt sănătoși și cresc sau se reproduc bine. Vizionarea peștelui este ca o formă de televizor mai bună și mai liniștitoare de vizionat vineri seara.
Totuși, există vreun merit să simți că peștele tău îți îmbunătățește starea de spirit și ajută la reducerea stresului? Să aflăm.
Cele 10 mari beneficii pentru sănătate ale unui pește de companie
1. Reducerea stresului
Vizionarea peștilor a arătat o legătură cu reducerea stresului și este adesea motivul pentru care rezervoarele de pește sunt păstrate în cabinetele unor medici și stomatologi. Mișcarea peștilor și sunetele blânde ale acvariului pot oferi o mare ameliorare a stresului și chiar vă pot ajuta să vă îndepărtați mintea de stres atunci când așteptați ca igienistul dentar să vă spună numele.
Unele studii au indicat că prezența unui animal de companie poate ajuta la limitarea răspunsului la stres al organismului în anumite situații, iar peștii pot oferi acest tip de răspuns în același mod în care ar face-o un câine sau o pisică..
2. Sprijin pentru anxietate și depresie
Sănătatea mintală devine ceva despre care din ce în ce mai mulți oameni sunt dispuși să vorbească, dar care nu a umplut toate golurile care încă persistă atunci când vine vorba de resurse pentru a ajuta la susținerea sănătății mintale și la reducerea simptomelor tulburărilor, precum anxietatea și depresia.
Medicamentele pot fi de mare beneficiu pentru persoanele cu aceste afecțiuni, dar există și alte lucruri care pot ajuta la atenuarea unora dintre simptome.
Vizionarea peștilor colorați a fost legată de o perspectivă mentală îmbunătățită și de o scădere a anxietății acute și cronice, precum și de o scădere a simptomelor depresive. Deși un rezervor de pește nu este soluția pentru aceste condiții, poate fi una dintre multele modalități utilizate pentru a reduce simptomele.
3. Reduceți tensiunea arterială și ritmul cardiac
Când ești stresat, furios sau trist, s-ar putea să observi că tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc. Indiferent dacă vă simțiți inima bătând cu putere în piept sau simțiți pulsul bătând în urechi, știți senzațiile neplăcute care pot apărea cu o tensiune arterială sau ritm cardiac crescut.
În situații stresante și supărătoare, aceste răspunsuri sunt adesea complet în afara controlului nostru. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă calma și pentru a vă aduce semnele vitale înapoi la niveluri normale.
În unele cazuri, prezența peștelui vă poate ajuta să vă concentrați și să vă calmați gândurile, ajutând la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Gândiți-vă la vizionarea peștilor într-un acvariu ca la o formă de meditație.
4. Susține sănătatea cognitivă
Prezența unui pește de companie nu doar ajută la starea ta emoțională și fizică. S-a demonstrat că deținerea de animale de companie, inclusiv pești, are capacitatea de a ajuta la atenuarea simptomelor unor afecțiuni precum boala Alzheimer.
Unele studii au indicat că acvariile cu pești viu colorați au putut ajuta la reducerea comportamentelor perturbatoare asociate cu boala Alzheimer și demența. Aceste comportamente perturbatoare se datorează adesea că cineva este confuz sau speriat, iar peștii par a fi o modalitate excelentă de a diminua acele emoții neplăcute și înfricoșătoare.
5. Încurajează un somn mai bun
Peștii de companie au fost legați de o reducere a simptomelor de insomnie și a altor tulburări de somn. Ei au demonstrat, de asemenea, capacitatea de a ajuta la îmbunătățirea igienei somnului și a odihnei pentru adulții cu Alzheimer și demență, precum și pentru copiii cu ADHD.
A avea un rezervor de pește într-un dormitor poate ajuta la îmbunătățirea somnului nu numai prin prezența peștelui, ci și prin sunetele liniștitoare ale apei care curge. Cu toate acestea, acest lucru poate fi, de asemenea, o distragere a atenției pentru unii oameni, în special pentru copii. Vestea bună este că urmărirea peștilor înainte de a merge la culcare poate îmbunătăți și calitatea somnului.
6. Suport ADHD
Știm deja că vizionarea peștilor poate ajuta copiii cu ADHD să aibă un somn mai mult și de mai bună calitate, dar peștele poate ajuta și persoanele cu ADHD să se concentreze și să fie mai puțin distrași. Deși există adesea multe lucruri de văzut într-un acvariu, natura inerent liniștitoare a unui acvariu și efectele de relaxare pe care le are pot îmbunătăți concentrarea copiilor și adulților cu ADHD și alte tulburări care pot face dificilă concentrarea asupra sarcinilor.
7. Promovați relaxarea
Există ceva extrem de relaxant în privința peștilor care înoată, în special cei care sunt viu colorați sau unici. Totuși, nu se simte doar relaxant să privești pești. Există, de fapt, studii care au indicat că urmărirea peștilor înot poate spori sentimentele de relaxare. Acest lucru poate fi în legătură cu stresul sau simptomele de sănătate mintală, dar poate fi și în legătură cu oferirea unui sentiment general îmbunătățit de relaxare, fie că este în timpul sesiunii zilnice de yoga sau în timp ce vă uitați la televizor după muncă.
8. Ameliorarea durerii
Vizionarea peștilor înoată a arătat o legătură cu reducerea durerii la persoanele care se confruntă cu simptome de durere cronică și acută. Este foarte probabil ca acest lucru să fie legat de efectele pozitive ale urmăririi peștilor, inclusiv promovarea relaxării, reducerea anxietății și reducerea stresului.
Durerea provoacă tensiune fizică, precum și suferință emoțională. Prin introducerea a ceva calmant, cum ar fi un acvariu de pește, cineva se poate relaxa mai bine fizic, reducându-și, la rândul său, tensiunea și durerea.
9. Sprijină o nutriție mai bună
Prezența peștelui și relaxarea și ameliorarea stresului care vin cu acesta au arătat un efect secundar pozitiv neașteptat. Pentru persoanele cu boala Alzheimer, încep să mănânce mai bine. Multe persoane cu Alzheimer suferă de o alimentație proastă din cauza multiplilor factori legați de boală.
Cu calmul care vine de la observarea peștilor viu colorați înotând, un studiu a arătat că persoanele cu Alzheimer au mâncat cu 21% mai mult atunci când aveau pești de urmărit.
10. Reduceți riscul de boli de inimă și mortalitatea
Deși acest lucru nu a fost dovedit în niciun studiu până în prezent, au existat alte legături care au indicat că observarea peștilor ar putea duce la o reducere a dezvoltării bolilor de inimă și a ratei mortalității la persoanele care suferă de această boală. Acest lucru s-ar datora probabil efectului calmant al privirii peștilor, precum și reducerii tensiunii arteriale, a tensiunii și a nivelului de durere. Oamenii care sunt mai calmi și mai fericiți sunt de obicei mai sănătoși.
Concluzie
Deși au existat studii care arată unele dintre beneficiile păstrării peștelui, majoritatea rapoartelor și concluziilor sunt strict anecdotice.
Este important să înțelegem că păstrarea peștelui nu este în niciun caz un înlocuitor pentru orice tip de îngrijire medicală sau de sănătate mintală, dar există șanse mari ca adăugarea unor rezervoare de pește păstrate corespunzător în mai multe locuri ar putea îmbunătăți starea generală de sănătate. și fericirea oamenilor, precum și reducerea costurilor de asistență medicală datorită scăderii simptomelor bolii și îmbunătățirii sănătății.
