Oamenii știu despre numeroasele beneficii pe care animalele de companie le aduc oamenilor de mii de ani. Oamenii au domesticit câinii pentru prima dată în urmă cu aproximativ 30.000 de ani, iar pisicile s-au aliniat și în cele din urmă s-au domesticit cu noi (a fost decizia lor, desigur) în urmă cu aproximativ 10.000 de ani. Proprietatea de animale de companie a adus un câștig reciproc tuturor părților de foarte mult timp, iar acesta este încă cazul în lumea modernă.
Munca de acasă a crescut recent, peste 17% din populația americană având acum un birou în case. Asta înseamnă că oamenii și animalele lor de companie petrec mai mult timp împreună. Citiți mai departe pentru a afla opt moduri în care animalul dvs. de companie vă poate aduce beneficii sănătății atunci când lucrați de acasă.
Cele 8 beneficii pentru sănătate ale lucrului de acasă pentru proprietarii de animale de companie
1. Niveluri scăzute de stres
Se știe de mult că deținerea unui animal de companie scade nivelul de stres. Oamenii pot beneficia de a avea animalele de companie în preajmă în orice etapă a vieții lor; acest lucru este același pentru cei care muncesc din greu de acasă.
Deținătorii de animale de companie care lucrează de acasă în jurul animalelor lor de companie își pot reduce nivelul de stres doar fiind în preajma animalelor lor, așa cum arată un studiu.
Nivelurile de cortizol, un hormon legat de stres, au fost scăzute la participanții la studiu atunci când erau în preajma câinilor, ceea ce înseamnă că, chiar dacă câinele tău ar fi în cameră cu tine în timp ce lucrezi, ar avea totuși un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Un alt studiu a analizat atât nivelurile de cortizol, cât și de oxitocină, care este un hormon foarte asociat cu relaxarea și legătura (în special între mamă și copil). Studiul a constatat că nivelul de oxitocină a crescut și nivelul de cortizol a scăzut atunci când participanții au mângâiat câinii. Cu cât i-au mângâiat mai mult pe câini, cu atât acest efect s-a arătat mai mult, astfel încât să ai câinele suficient de aproape pentru a fi atins poate elibera hormoni de bine și poate reduce stresul.
2. Mai puține sentimente de izolare
Izolarea este o problemă de sănătate larg răspândită, care este în creștere: acum se știe că 36% dintre toți americanii raportează „singurătate gravă” și că izolarea socială și singurătatea cresc dramatic riscurile de a suferi de mai multe probleme de sănătate:
- Crește riscul de deces prematur din toate cauzele
- Risc crescut de demență cu 50%
- Risc crescut atât de atac de cord, cât și de accident vascular cerebral
- Crește riscul de depresie, anxietate și sinucidere
Odată cu creșterea muncii la domiciliu, există un risc real ca aceste probleme să crească. Dar a avea un animal de companie în preajmă poate diminua sentimentele de singurătate, posibil datorită faptului că oamenii și animalele lor de companie se leagă la același nivel pe care oamenii și copiii lor o fac.
Cercetările au arătat că animalele de companie sunt considerate pe scară largă parte a familiilor lor, motiv pentru care să le ai în preajmă atunci când lucrezi de acasă poate fi atât de benefic.
3. Mai mult exercițiu
A avea un animal de companie în preajmă atunci când lucrezi la birou te poate ajuta să faci mai mult exercițiu. Lucrătorii la domiciliu își petrec adesea o mare parte a zilei lucrând la birourile lor. Cu toate acestea, a avea un animal de companie activ, cum ar fi un câine care are nevoie de o plimbare sau o pisică care miaună pentru că vrea să se joace, îi poate ajuta pe stăpâni să ia pauze regulate, să se întindă și să iasă la aer curat.
Deținerea unui câine, în special, poate ajuta oamenii care lucrează de acasă să facă mai mult exerciții fizice și să-și îmbunătățească sănătatea cardiovasculară, ceea ce duce la o viață mai lungă și o experiență mai fericită de lucru de acasă.
4. Sănătate mintală mai bună
Lucrul de acasă poate afecta negativ sănătatea mintală a unei persoane, mulți lucrători la domiciliu declarând că le este mai greu să se distanțeze de munca lor. Izolarea și nesocializarea cu colegii sunt, de asemenea, legate de creșterea depresiei, anxietății și gândurilor de sinucidere.
Interesant, a avea un animal de companie în casă atunci când lucrezi poate scădea anxietatea și depresia, precum și poate diminua singurătatea, ceea ce poate fi de mare ajutor atunci când ești departe de colegi și de interacțiunile de grup.
5. Imunitate sporită
Sună ca ceva dintr-un film științifico-fantastic, dar este adevărat: dacă ai un animal de companie acasă îți poate întări sistemul imunitar. Un studiu a constatat că, după ce mângâie un câine, participanții aveau niveluri semnificativ crescute de anticorpi (IgA) în sânge.
IgA este una dintre componentele cheie ale sistemului nostru imunitar și s-a raportat că pisicile și câinii ajută oamenii să producă diferite răspunsuri imunitare. Oamenii care lucrează de acasă se pot ajuta să învingă nenorocirea iernii avându-și animalele de companie în preajmă, nu numai pentru că sistemul imunitar al organismului eliberează mai multe IgA, ci și prin scăderea nivelului de stres.
6. Probabilitate mai mică de alergii
În aceeași ordine de idei cu ultimul punct, animalele de companie pot reduce probabilitatea de alergii. Fenomenul este bine documentat la copii, dar adulții care lucrează de acasă pot beneficia și de sensibilizarea la câini și pisici pentru a ajuta la lupta împotriva reacțiilor alergice precum rinita alergică și astmul.
Desigur, efectul este mai proeminent la copiii expuși la animale de companie atunci când au sub un an, dar cercetările arată că expunerea la animalele de companie poate, de asemenea, să scadă riscul de alergii cutanate și alte alergii la adulți. Acest efect se aplică alergenilor din interior și exterior, astfel încât să aveți pisica sau câinele în preajmă în timp ce lucrați vă poate ajuta la minimizarea febrei fânului de primăvară.
7. Anxietate redusă
Presiunile pe care le simt oamenii atunci când lucrează de acasă sunt similare cu cele resimțite la birou, cum ar fi respectarea termenelor limită, interpretarea mesajelor de la șeful tău și lupta cu sarcini mari de lucru. Acest lucru poate provoca anxietate pentru unii, dar dacă aveți animalul de companie cu dvs. vă poate ajuta la creșterea productivității și la scăderea sentimentelor de anxietate.
Acest lucru se datorează faptului că interacțiunile cu animalul dvs. de companie pot reduce nivelurile de cortizol și pot crește oxitocina, hormonul de a se simți bine, care, la rândul său, poate crește încrederea și ameliora gândurile anxioase.
8. Scăderea tensiunii arteriale
Efectul animalelor de companie asupra tensiunii arteriale este bine documentat. Mângâierea unui câine sau a unei pisici (și toarcerea unei pisici) poate scădea tensiunea arterială datorită efectului său relaxant asupra proprietarului. Dacă câinele tău stă lângă tine în timp ce lucrezi sau convingi pisica să stea torcând în poală, poate determina organismul să facă mai multe lucruri care scad tensiunea arterială:
- Reduce nivelul de cortizol din sânge
- eliberează hormoni de „simțire bine”
- Scade nivelul colesterolului
Împreună cu creșterea generală a exercițiului pe care proprietarii de animale de companie o fac atunci când lucrează de acasă, toate acestea au ca rezultat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale și o sănătate mai bună a inimii.
Ce obține animalul tău de companie?
Animalele de companie pot, de asemenea, să culeagă beneficiile stăpânilor care nu merg la birou. Câinii și pisicile ajung să petreacă mai mult timp cu stăpânii lor, întărind legătura dintre ei. Aceștia primesc mai multă atenție, sunt, în general, mai antrenați și își satisfac nevoile mai repede decât atunci când proprietarul lor a intrat la birou.
Acestea sunt toate beneficii excelente pentru animalele dvs. de companie, iar dinamica de lucru de la domiciliu vă poate potrivi deseori perfect ambilor. Cu toate acestea, uneori există dezavantaje ale acestui aranjament.
Există dezavantaje în a avea un animal de companie atunci când lucrezi de acasă?
Există dezavantaje în a avea un animal de companie în preajmă atunci când lucrezi de acasă, deși acestea sunt în general mai puțin impactante decât beneficiile. Proprietarii pot fi distrași rapid de pisica care le sare pe tastatură sau de câinele care urlă să iasă la plimbare. De asemenea, pot crește din neatenție potențialul de anxietate de separare, mai ales dacă munca de acasă este doar un aranjament temporar.
Studiile după pandemie au arătat că 76% dintre câini suferă acum de anxietate de separare în SUA după 2021, deoarece mulți câini au fost crescuți în jurul stăpânilor lor tot timpul. Trecerea de la a fi în preajmă constant la a fi singur mai mult de 8 ore pe zi poate fi supărătoare pentru animalele de companie.
Care animal de companie este cel mai bun pentru o persoană care lucrează?
Când lucrezi de acasă, opțiunile pe care le ai atunci când alegi un animal de companie de adoptat sunt mult mai largi decât dacă ai fi nevoit să lucrezi la birou. De exemplu, animalele care de obicei nu se descurcă la fel de bine atunci când sunt lăsate singure pentru perioade lungi de timp pot prospera atunci când proprietarii lor sunt mereu în preajmă.
Pisicile sunt animale de companie drăgălașe, iubitoare și afectuoase, care în general se descurcă mai bine să rămână singure pentru perioade lungi de timp decât câinii. Sunt mici și ușor de curățat după, plus că se pot distra în timp ce lucrezi la birou. Doar să nu fii surprins dacă îți sar pe tastatură!
Animalele de companie mici, cum ar fi rozătoarele sau iepurii, pot fi, de asemenea, alegeri bune. Desigur, ele necesită încă întreținere, interacțiune, jucării, stimulare și afecțiune. Dar șobolanii, de exemplu, sunt crepusculari, ceea ce înseamnă că sunt mai activi în zori și în amurg, ceea ce este perfect pentru orele de lucru de acasă.
Concluzie
Lucrul de acasă poate fi mai mult sau mai puțin stresant pentru oameni, în funcție de perspectiva lor. Deținerea unui animal de companie care vă poate ține companie în timp ce lucrați este o modalitate excelentă de a vă scăpa de stres și de a vă îmbunătăți sănătatea, unele animale de companie îmbunătățind dramatic sănătatea cardiovasculară. Desigur, pot exista unele dezavantaje în a fi în preajma animalului tău 24/7, dar pot fi gestionate cu ușurință, iar beneficiile depășesc dezavantajele.
