Un număr tot mai mare de dovezi științifice au arătat că a avea un animal de companie poate aduce beneficii sănătății mintale și bunăstării. Animalele de companie pot oferi companie, dragoste și sprijin în momentele dificile, precum și oportunități de exerciții, socializare și relaxare.
Iată șapte moduri prin care animalele de companie pot îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea:
Cele 7 moduri în care animalele de companie pot ajuta la sănătatea mintală și la stres
1. Companie
Cercetarea de astăzi arată că singurătatea și izolarea socială au un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării și contribuie la scurtarea duratei de viață și la rezultate precare în sănătate. Dragostea necondiționată și consecventă împărtășită de oameni și animalele lor de companie are beneficii uriașe pentru ameliorarea singurătății și reducerea stresului, depresiei și anxietății. Animalele de companie ajută, de asemenea, la creșterea interacțiunii sociale și a sentimentului de a fi implicat și conectat la lume.
2. Joacă
Ca adulți, de multe ori ne este dificil să renunțăm la tiparele obișnuite de stres și tensiune și să renunțăm la sentimentul că suntem în mod constant împovărați de responsabilități și de nevoia de a ne controla viața. Amorțirea este cea mai obișnuită cale pe care trebuie să încercăm să ne destresăm, să ne uităm la telefoane, să ne uităm la televizor, să ne jucăm jocuri video etc. Deși aceste activități își au locul, este bine înțeles până acum că deseori nu ajută la reducerea stresul nostru, ci doar ne ajută să-l împingem în lateral pentru o vreme.
A fi angajat, a mișca corpul și a fi spontan, toate ajută la destresul activ. Pentru a finaliza un ciclu de stres din acest moment, luăm tensiune până în locul în care o putem muta prin corpul nostru și să ieșim din sistemul nostru nervos necesită acțiune și mișcare. Animalele de companie sunt mari motivatori, încurajându-ne să fim mai vii în corpurile noastre prin exemplu.
De ce să te joci?
Animalele de companie sunt în mod natural jucăușe, deoarece sunt adesea mult mai în ton cu ceea ce are nevoie corpul lor decât tovarășii lor umani. Sar, aleargă, tachina, se luptă și se rostogolesc. Imitarea acestor comportamente cu animalul tău de companie (aruncarea unei mingi, jocul de remorcher cu o frânghie, urmărirea unii pe alții și un milion de alte forme de joc) toate ne ajută să ne eliberăm firea jucăușă și, în acest proces, să ne vindecăm și să ne refacem corpurile.. Joaca este o modalitate de a face conexiuni spontane și de a crește sentimentul de flux și creativitate. Animalele de companie sunt o modalitate incredibilă de a redescoperi natura și bucuria noastră jucăușă ascunsă.
3. Rutina
Animalele de companie au ceasurile lor interne și le place să respecte o rutină clară. Oricine a fost trezit de pisica sau câinele lor pentru a fi hrănit la șase dimineața știe asta! Depresia și anxietatea pot duce la o scădere a îngrijirii de sine și la pierderea rutinei și a consecvenței. Starea de spirit scăzută poate însemna să sari peste mese sau să uiți să ieși la o plimbare de dimineață sau să te antrenezi.
Animalele de companie sunt insistente cu privire la rutinele lor și vor face tot posibilul să le reamintească proprietarilor de nevoile lor. Aceasta este o modalitate excelentă de a rămâne în rutina ta și de a avea grijă de ceva în afara ta, să îți reamintești să te concentrezi și pe autoîngrijire și pe obiceiuri sănătoase.
4. Responsabilitate
O modalitate sigură de a reduce stresul, anxietatea și depresia este să ne concentrăm pe noi înșine și pe grijile noastre și să ne concentrăm pe a fi folositor altcuiva. A fi responsabil pentru un animal de companie este o modalitate excelentă de a ieși în afara ta și de a cultiva sentimente de grijă și generozitate față de o altă ființă vie.
Mulți oameni se tem că animalele de companie vor fi prea multă muncă, dar ceea ce nu iau în considerare este cât de plină de satisfacții este să ai grijă de un animal de companie; să-și pregătească mâncarea preferată și să-i privești să se bucure de ea, să-ți scoți câinele la plimbare și să vezi cum se bucură de soare și de briză, să-ți periezi pisica și să-i privești torcând de plăcere. În loc să adauge stres, responsabilitatea pentru un animal de companie poate aduce un sentiment de satisfacție și sens prin îngrijire și atenție.
Sentimentul scopului ne crește sentimentul de apartenență la lume și ne poate îmbunătăți profund sentimentul de bunăstare mentală.
5. Atinge
Vezi o pui de căței adormiți îngrămădiți împreună sau două pisici îmbrățișate braț la braț în cea mai profundă relaxare, ne amintește imediat de importanța pe care o joacă atingerea în bunăstare. De multe ori nu primim suficientă atingere în viața noastră de zi cu zi, iar acest lucru devine din ce în ce mai mare pe măsură ce distanța socială crește. Atingerea are un efect fiziologic asupra organismului și nu numai că eliberează hormoni care cresc starea de bine, dar poate și scădea tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Animalele cunosc instinctiv importanța atingerii; prin urmare, sunt însoțitori intuitivi care se îmbrățișează cu tine sau caută mângâieri suplimentare la momentul potrivit. Animalele de companie simt adesea când suntem stresați și ne apropiem căutând conexiune și atingere.
6. Interacțiune socială și mobilitate
Animalele de companie sunt activatori fantastici ai interacțiunii sociale dintre oameni. Pentru persoanele cu câini, una dintre cele mai bune surprize este să descopere cât de ușor este să vorbești cu alte persoane atunci când mergi la plimbare cu câinele familiei. Plimbările câinilor sunt o scuză grozavă pentru a merge prin oraș și a discuta cu oameni cu care în mod normal nu ai avea timp să te oprești și să interacționezi. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face mișcare și de a întrerupe rutina zilei.
Animalele de companie fac spărgătoare de gheață grozave între oameni și creează conexiuni prin bucurie împărtășită. Uneori, într-o familie, singurul lucru asupra căruia toată lumea poate fi de acord este câtă atenție doresc să acorde împreună animalului de companie din familie.
7. Oglindiți-vă emoțiile
Poate că unul dintre cele mai interesante moduri în care un animal de companie poate îmbunătăți bunăstarea mentală este acționând ca o oglindă pentru tovarășii lor umani. Când construiți o relație cu animalul dvs. de companie și sunteți profund în acord cu energia și tiparele celuil alt, are loc un lucru remarcabil, vă puteți vedea dispozițiile și schimbările oglindite în animalul dvs. de companie. Animalele de companie sunt barometre puternice ale emoțiilor noastre și ne pot ajuta să realizăm ceea ce simțim și trăim.
Când suntem în mod inconștient supărați sau supărați, s-ar putea să recunoaștem când un animal de companie se îndepărtează sau este reticent să se apropie. Când suntem triști sau suferiți, animalele noastre de companie acționează adesea ca îngrijitori, rămânând aproape și angajându-se în comportamente liniștitoare. Când suntem ușori și vesele, animalele noastre oglindesc acest lucru devenind mai jucăuși și mai activi.
Animalele noastre de companie percep stările noastre emoționale, adesea cu mult înainte să ne dăm seama exact ce simțim. Dacă acordăm atenție comportamentului animalului nostru de companie, primim adesea indicii despre starea noastră de spirit. Acest lucru are un impact pozitiv asupra sănătății mintale, ajutând la reducerea izolării și la creșterea sentimentului de conexiune și conștientizare.
Concluzie
În concluzie, este evident că animalele de companie pot avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și asupra nivelului de stres. De la oferirea de companie până la reducerea anxietății, există multe moduri prin care animalele de companie ne pot îmbunătăți bunăstarea.
Dacă vă gândiți să obțineți un animal de companie, faceți câteva cercetări pentru a găsi cea mai potrivită pentru dvs. și stilul dvs. de viață. Cel mai important, nu uitați să-i oferi noului tău prieten cu blană multă dragoste și atenție.
Vezi și: Știai că 41% dintre oameni petrec peste 4 ore pe zi cu animalul lor de companie? Rezultatele surprinzătoare ale sondajului nostru!
